Nasza odchudzona wersja to racuchy z jabłkami z kaszą jaglaną smażone na patelni teflonowej.

 W kuchni raczej nie wymyślamy innowacyjnych dań. Bardziej bazujemy na klasycznych przepisach w zdrowszej wersji. Tak i było tym razem. Kto z was pamięta pyszne racuchy z jabłkami smażone w głębokim oleju?

Nasza odchudzona wersja to racuchy z jabłkami z kaszą jaglaną smażone na patelni teflonowej.

Wartość odżywcza porcji widocznej na zdjęciu to:

604,90 kcal

Białko: 40,29 g

Węglowodany 82,84 g

 Tłuszcz 10,31 g

Przepis:

-100g płatków owsianych błyskawicznych

-1 całe jajko

-150g jabłka

-25g odżywki białkowej

-opcjonalnie dla smaku słodzik, stewia, cynamon

Wykonanie:

100g płatków owsianych mieszamy z jajkiem, odżywką białkową, jabłkiem (pokrojonym w dowolną formę;)) i cynamonem. Dla większej słodyczy dodajemy słodzik, stewie (wedle uznania). Smażymy na dobrze rozgrzanej patelni teflonowej.

Smacznego :-) 

           

Wszystkie prawa zastrzeżone www.fitheroes.pl
projekt i wykonanie: